DAY #12 – 30 DAYS BLOG CHALLENGE – 5 TIPS HIDUP SEHAT ALA ME

Tips hidup sehat ala saya adalah makan tepat waktu, semau saya dan sepuasnya. Tentu tidak dong. Karena meski saya melakukan hal tersebut tetap saja badan saya tidak bertambah gemuk. Namun tidak juga sehat karena tingkat kolesterol saya juga cukup tinggi. Maklum, anak kost.

Dalam rangka menuju ‘Manusia Sehat 2019’ saya berusaha menerapkan gaya hidup sehat meski belum sepenuhnya. 

Sarapan Smoothies Oat

Bagi yang sudah lama mengenal saya pasti paham kebiasaan saya yang SELALU SARAPAN SOTO/ I really live Soto. Hahaha. DImana setelah sempat puasa sarapan soto selama 1 bulan di bulan puasa, saya menyadari jerawat di punggung saya banyak kerkurang. Akhirnya diputuskan saya harus mengganti menu sarapan saya menjadi smoothies oat yang terdiri dari pisang, oat, susu kemudian diblender.

Mengurangi minuman manis

Biasanya saya tidak pernah memiliki stok gula pasir dengan tujuan saya tidak akan membuat minuman manis. Namun ternyata saya masih tergoda dengan minuman manis dalam kemasan terutama jika sedang bepergian ke mall seperti Cha Time, KOI dan DumDum. Yah, paling tidak saya berusaha hanya membeli minuman tersebut 1 kali dalam seminggu. Soon try to be once a month. Soon yaa..

Naik tangga di gedung kantor setiap pagi 

Sudah setengah tahun saya pindah ke gedung kantor yang satu ini. Di mana ruangan saya ada di lantai sehingga saya berusaha untuk tidak menaiki lift melainkan naik tangga setiap pagi. Tambahan lagi setiap malam meski hanya jarak dekat, saya berusaha berjalan kaki untuk menuju warung makan terdekat (makan lagi haha)

30 Days Fitness Challenge

30 Days Fitness Challenge ini adalah aplikasi di Playstore dimana kita diberikan arahan untuk latihan fisik setiap hari. Terdiri dari butt worklout, full body workout, abs workout, arm workout, dan leg workout. Masing-masing tipe latihan terdiri dari 30 hari dengan durasi tidak sampai 5 menit namun intensitasnya akan bertambah setiap hari. Saya hanya memilih butt workout dan arm workout. Bukan, bukan karena apa-apa, tapi karena setelah melihat set latihan yang lain cukup banyak dan hanya 2 itu yang paling sederhana.

Sebenarnya saya sudah sempat melakukan secara rutin sampai 15 hari yang ternyata cukup memberikan efek pada badan. Kalau kata suami saya “Yang biasa menggelambir jadi cukup berotot” wkwkwk. Tapi namanya memang bukan olahragawan mah ya. Namanya iman saja ada naik turunnya, apalagi niat berolahraga. Putuslah efek latihan yang sudah dibangun. Dan saya berniat untuk memulai lagi di sebelum berganti tahun. Doakan saya ya.

Tidur cukup setiap hari 

Kalau dibilang tidur saya kurang ga mungkin lah ya, secara saya ini cukup ‘ngebo’. Hobi tidur. Tidur adalah kebahagiaan bagi saya. Tapiii kebiasaan jeleknya adalah saya masih suka tidur di atas jam 10. Apalagi kalau sudah weekend hobi begadang. Padahal saya tahu sendiri contoh tidur Rasulullah saw adalah tidur di permulaan malam dan bangun sebelum fajar untuk bertahajjud (HR Bukhari). Bismillah semoga bisa terwujud.

Kalau dilihat lagi dari tips hidup sehat yang sudah saya tuliskan masih banyak kurangnya. Dimana saya tidak menuliskan pola makan saya. Yah harap maklum namanya anak kost ya. Sayur dan buah belum menjadi kerutinan bagi saya. Semoga segera.

Cheers.